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ついに減量の新世界へ突入…。「ダイエットは運動1割、食事9割」 1日目

 

低血糖症という病気を持っているので(というか単にデブすぎるだけなんだけど)、ここ2・3年スポーツジムで鍛えたりしながらダイエットをやっている。
けれどもマジで成果が出なかったので、「どうもやり方が違っているんじゃないか?」と今更になって感じてきた。

 

アホみたいに辛いトレーニングを繰り返し、食事にも気を使ってストイックなダイエット(最早修行といっても過言ではない)をやってきたけど、挫折と上昇を繰り返し、気がつけば早数年。

ありえないよねw絶対に取り組み方が間違っているでしょこれ…っていうレベルなので、「自分にとって楽に取り組める方法を模索する」って方向に切り替えた。ストイックな修行はもうこりごり!

 

 

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色々調べたけれども、「トレーニングのモチベーションを維持する方法」だとか、ダイエットの方法論はネットで調べると山のように出てくるじゃない?

やっぱダイエット業界も自己啓発みたいなもんで、「○○すれば上手くいく!」みたいな成功法則ばっかで溢れてる。
でも、それとは反比例するかのように、成功者は数少ないよね。
ってことは、「やっぱり結果が出る方法は、自分にしかわからない」ってことでしょ?

 

成功法則を参考にすることは、何かもう全て自己啓発なんじゃないかと疑い始めているw^w^;
もちろん成功者の話や意見は参考になることもあるし、ためになったりする。でも結局のところ、自分で模索して、試行錯誤してみるのが、遠回りのようで一番の近道なんじゃないかな〜と最近常々思う。

 

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僕はかなりの飽き性だし、辛いことは嫌いだし、本当は楽をして成果を出したい怠惰な性格だしw…命がけでストイックな筋トレをやっても長くは続かないわけですよ。
メンタルに支障が出るくらいには頑張ってみたけれども、やっぱりさ、上手く行かないんですよ、自分に合ってないから。

 

好きでもないこと、興味のないこと、本当はやりたくなくて嫌々やってるってことは長続きしない。
まぁ、嫌々やってていきなり成果が出たら「よし!これは続けよう!」と考えが変わることもあるけどw
基本的には、「自分にハマるものを自分なりに模索する」のがベストかもしれない。

 

成功者の真似をしたって無駄なことって本当に多いし、盲目的に目標に囚われているうちにはそのことに気がつかない。
で、僕が色々検討した中で「これならできそう」っていうのが一応見つかった。
”食事療法”。

「なんだ、普通のダイエット方法じゃん」って感じなんだけどね…。
とある本に書いてあったことに結構衝撃を受けて、じゃあチャレンジしてみよっかな〜って感じで、食事の内容をまずは見直してみることにした。

その本には「一生懸命運動したとしても、消費カロリーや基礎代謝なんて雀の涙。そんなことをするよりも、まずは食事を見直すべきだ」的なことが書いているんだけど、何か説得力を感じたので参考にしてみることにした。今までやったことない方法だから。…まぁ、結局成功者の意見を参考にしてるじゃん!って感じなんだけどねw^w^;

 

 

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僕も前から薄々感じていた「外国文化の食事の違和感」が解明できた感じ。日本人は肉とかじゃなくて、魚をメインにしてきた民族だし。パンじゃなくて玄米だったし。
「民族のDNAに逆らっている食事なんかとっているから、変なことになるんじゃないの?」と前々から思ってはいた。まぁ実行はしなかったんだけどw

 

こんな感じで「日本食が最強の食事療法だ」みたいなことが本に書いてあるわけです。
「うわーめんどくせー料理めんどくせー」って人は多いと思うけど、僕は料理するのが好きなほうだし、美味しいもの食うのが好きだか性に合ってる…かもしれない。
まだわかんないw始めたの今日からだからw一週間後くらいには「やっぱめんどくせw」って投げ出してるかもしれないww^v^;

 

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あと、ダイエットを意識しすぎて基礎代謝分のカロリーがとれていなかったから、太りやすい体質にもなってるっぽい。
何せ玄米100gとかしかとってなかったから。今はとりあえず180g
くらいにして、基礎代謝分はとるように心がけるようにしてみた。

 

ダイエットというと「いかに摂取カロリーを減らすか」みたいなことを思い浮かべると思うけど、実はそうじゃなかったみたい。
本当のところは「基礎代謝分は絶対摂取して、消費カロリー分は越えてはならない」って感じ。

基礎代謝と消費カロリーは別物だということが、最近になってようやく理解できた…今更かよ!って感じだよねw^v^;
ちなみに僕の基礎代謝は1600kcal。消費カロリーは2000くらい。
消費カロリーから300くらい引いたのを続けていけば、間違いなく痩せる。理論的には。

 

なので、1日で1600〜1700カロリーをしっかり摂取して、なおかつ日本食をメインにする。
そんでもって、適度な運動をすりゃあ理論的には痩せる!!…はず。

とりあえず3週間続けてみる。

 

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現在88.6kg(!?)。
やべーな…マジで太りすぎだよね。
モテたいから痩せるぞ!w下心丸出しでいくぞ!!w^q^;

 

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参考書籍:「ダイエットは運動1割、食事9割」

 

 

今売れてるみたい。

 

 

 



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